Problèmes de peau

Agir et traiter naturellement l’acné avec l’Ayurveda

Solution acné avec l'ayurveda

Comment traiter naturellement l’acné? Dans ses principes, l’Ayurveda promet une jeunesse éternelle, et avec elle on s’attend aussi à une peau parfaite. Mais la vie est traversée de cycles, surtout pour la Femme : entre la puberté, la grossesse puis la ménopause, il faut faire face à de multiples changements.

Quel est le processus d’apparition de l’acné?

L’acné est un déséquilibre inflammatoire de la peau due à une hyper-production de sébum (par les glandes sébacées situées sous la peau) et son accumulation avec la kératine (peaux mortes sur la peau), provoquant ainsi l’apparition de boutons. Ceux-ci peuvent ensuite s’infecter par des bactéries, proliférer et former des points noirs ou des micro comédons que l’on reconnaît à leur tête blanche. Cette bactérie présente dans la flore cutanée (Propio-nibacterum acnes) se multiplie en profondeur, provoque une surinfection des boutons et une inflammation à l’origine des pustules rouges douloureuses.

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L’acné vu par l’Ayurveda

L’acné est selon l’Ayurveda un des premiers signe de déséquilibre car la peau est le reflet direct de notre intérieur. L’Ayurveda s’attarde d’abord à trouver les causes de ce dysfonctionnement avant de traiter les symptômes.

En langage ayurvédique, le sanskrit, l’acné est appelé “Yauvan Pidika“. Le mot “Yauvan” signifie “jeune” tandis que “Pidika” signifie “éruption douloureuse”, on le traduit également avec le mot “mukhdosha“, qui signifie “destructeur de visage”!

Qu’il soit hormonal , digestif ou du au stress, selon l’Ayurveda, c’est le résultat d’un déséquilibre des 3 doshas (Vata, Pitta et Kapha). Mais c’est Pitta qui est le dosha que l’on devra ré-équilibrer en premier car il s’agit d’abord d’une inflammation. La chaleur dans le corps augmente et les tissus essaient de libérer cette chaleur par la peau. Le gras (qualité de Pitta) augmente et ainsi le sébum s’accumule à la kératine de la peau, puis forme les boutons.

Les 3 types d’acné selon l’Ayurveda

Même si l’acné est essentiellement du à un déséquilibre du dosha Pitta, il se manifeste différemment selon les individus, les types de peau et les déséquilibres moteurs. Il convient de déterminer de quel constitution majeure est l’acné.

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L’acné PITTA

Il s’agit d’un acné, souvent rouge et enflammé, qui se présente sous forme de grains de milium : petites bosses blanches et de kystes autour des yeux, du nez et de la lèvre supérieure. Il est crucial de noter que le dosha pitta, qui régit l’estomac, le nez et l’intestin grêle, est impliqué dans ce processus. Par ailleurs, l’acné peut également affecter le dos, la poitrine et les épaules.


Aspect de la Peau : grasse, rougeâtre.
Type de boutons : rougeâtres, abondants, points noirs.
Zones privilégiées : les joues, le nez, la poitrine, les épaules, le dos.
Il peut s’agir d’un acné sévère.

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L’acné VATA

L’acné aggravée par le dosha “Vata” se caractérise par de minuscules grains de milium ou points noirs, ainsi qu’une peau rugueuse ou congestionnée. Typiquement, ce type d’acné est petit et sec. La sécheresse de la peau et une déshydratation profonde sont souvent la cause de ce problème.

Aspect de la Peau : sèche, desquamations, bosselée.
Boutons : douloureux, points noirs, peu profonds, pas de pus.
Zones privilégiées : le bas du visage, le cou

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L’acné KAPHA

Une surabondance de Kapha peut se traduire par une acné plus prononcée, kystique et persistante, reflétant ainsi les caractéristiques lentes et fluides de ce dosha.

Aspect de la Peau : grasse, moite.
Type de boutons : blancs, pus, kystiques, profonds, douloureux
Zones privilégiées : autour de la bouche, le front

Le ré-équilibrage par l’alimentation

Le suivi de ces conseils alimentaires n’est rien face à la lutte journalière extrêmement difficile et émotionnellement dommageable des personnes qui font face à l’acné.

Ré-équilibrer Pitta ou ÉTAPE 1

  • ALIMENTATION : Pour rétablir le feu digestif, privilégiez des aliments faciles à digérer et de préférence cuits.
    Éviter : les produits laitiers si vous les digérez mal.
    Fuir : sucre raffiné, tomate et alcool qui entrainent des inflammations.
    Privilégier : légumes verts, ail, poisson, poulet,…
    Cuisiner : à l’huile de coco ou d’olive.
    Épicer vos plats avec : la coriandre, la cardamome, le safran, le fenouil…et saupoudrez de graines de chia
  • PHYTO : Abusez des tisanes dépuratives pour soulager le foie et le sang : curcuma, romarin, ortie, pissenlit…
  • Le conseil KERALI : appliquer l’iNDIAN SACRE avant chaque soin crème, huile ou masque pour éviter les inflammations. La crème HYDRA-PLANTES est la plus adaptée. Posez le Masque BRAHMINDIA, pour purifier la peau 1 à 2 fois par semaine.
  • Pour purifier le sang, l’hydratation par l’eau est importante pour la purification du sang. Eviter le sèchage et le gommage à grain sur votre peau.

Ré-équilibrer Vata ou ÉTAPE 2

  • ALIMENTATION : Continuez les conseils ci-dessus.
    Si votre acné est de nature plus “sec” et que vous remarquez que “Vata” en est la force motrice :
    Introduire : plus d’huiles dans l’alimentation afin d’aider à la digestion
    Ajouter : le riz, le blé, les lentilles
    Cuisiner : à l’huile d’olive ou au ghee
    Épicer vos plats avec : la cardamome, le cumin, le gingembre, la cannelle ou l’asafœtida...saupoudrez de graines de lin, de chia et de chanvre.
  • Dans l’ensemble, ajoutez plus d’eau et de fibres à votre alimentation. Evitez les aliments déshydratants comme l’alcool, le café, le sel ou les sodas. Abusez des melons, du gombo (lady’s fingers) et des courgettes. Vous pouvez également prendre 1 à 2 cuillères à café d’huile de ricin ou de ghee à jeun avant de vous coucher.
  • PHYTO : Ajoutez des tisanes astringeantes afin d’aider à la cicatrisation de la peau (curcuma, romarin, ortie, pissenlit…)
  • Le conseil KERALI : L’HYDRA-PLANTES est le soin idéal, mais ne suffit pas. Appliquez, 1 à 2 fois par semaine, le Masque TULSI SACRÉ, pour purifier la peau.
  • Dans l’ensemble, ajoutez plus d’eau et de fibres à votre alimentation. Vous pouvez également prendre 1 à 2 cuillères à café d’huile de ricin ou de ghee à jeun avant de vous coucher. Plus important encore, gardez votre niveau de stress bas et utilisez des remèdes efficaces, pratiquez régulièrement la méditation et le yoga doux pour vous calmer.

Ré-équilibrer Kapha ou ÉTAPE 3

  • ALIMENTATION : mangez léger
    Une fois que votre peau s’améliore de plus en plus, conservez les conseils ci-dessus et ajoutez ceux-ci, tout comme si votre acné est de nature plus “humide et kystique” et que vous remarquez que Kapha en est la force motrice :
    Introduire : plus d’huiles dans l’alimentation afin d’aider à la digestion
    Ajouter : les haricots mungo, les patates douces, les courgettes, les pommes, les poires, les abricots, les canneberges.
    Cuisiner : avec peu d’huile d’olive
    Épicer vos plats avec : le coriandre, le poivre de cayenne, les graines de moutarde, le gingembre (éviter le sel, les piments, et les huiles lourdes..)
  • PHYTO : Boire du thé vert chaud au gingembre pendant le repas pour favoriser la digestion.
  • Le conseil KERALI : Nettoyer la peau matin et soir avec l’ACTI-PURIFIANT, 1 fois par semaine laissez-le poser et rincer à l’eau tiède. Appliquez le Masque TULSI SACRÉ, pour purifier la peau, puis appliquez la crème PHYSIO-PLANTES pour hydrater et ré-équilibrer la peau.
  • Exercices physiques : L’aggravation de Kapha peut être atténuée par des exercices et des mouvements appropriés, de préférence tôt le matin. Kapha influence le système lymphatique, et pour éviter la stagnation de la lymphe, il est essentiel que votre corps reste en mouvement constant. Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas spontanément dans tout le corps ; elle nécessite l’exercice et la gravité pour se déplacer efficacement.

NOTE : les personnes dont la peau est à tendance acnéique doivent éviter les chocolats blancs ou au lait dont le sucre favorise l’inflammation de la peau, mais elles doivent aussi éviter le chocolat noir !

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Toutes les informations partagées ici sont uniquement destinées au partage des connaissances ayurvédiques. Elles ne se substituent pas à la consultation d’un praticien ayurvédique qualifié. Consulter nos consultants ayurvédiques en ligne!

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