Ayurveda

Conseils pour la saison KAPHA (Printemps)

Conseils de saison Kapha Printemps

En Ayurveda, la saison «Kapha» se situe de mi- janvier à mi-mai. C’est l’hiver et le printemps en France. Ce sont des saisons froides, humides et changeantes. Elles provoquent l’augmentation du dosha «Kapha» chez toutes les personnes, peu importe leur constitution de naissance.

Le printemps est une saison humide, douce, onctueuse, moite. Le dosha «Kapha» est l’énergie de la stabilité et de la cohésion, il est composé des éléments «eau» et «terre». Au printemps «Kapha» augmente et se liquéfie après s’être accumulé tout l’hiver. Kapha s’accumule en hiver, avec l’augmentation du froid et avec l’humidité ambiante.

Kapha s’aggrave, au début de printemps. En effet, en raison du réchauffement, l’humidité est plus présente dans la Nature : la terre se gorge d’eau avec la fonte des neiges et des glaces. Kapha diminue, en fin de printemps, avec l’augmentation de l’ensoleillement et la chaleur, qui entraîne plus de sécheresse.

Les changements dans le corps et l’esprit

Chaque saison doit s’appréhender de façon différente en terme d’alimentation, de routine de vie, de soin à apporter à son mental et à son corps.

Pour l’Ayurveda, il est important d’agir selon les saisons et notamment d’adapter son alimentation et ses soins. Le printemps tout comme l’automne est une saison de détoxination. C’est une saison de transition entre une période froide (l’hiver) et une période chaude (l’été).

Au printemps, la graisse et les toxines accumulées pendant l’hiver commencent à se liquéfier avec la chaleur des beaux jours. En effet, en hiver, le corps accumule des réserves, et demande à dormir plus et à ralentir le rythme.

Mais au printemps, les besoins du corps sont différents. Notre «eau» intérieure peut alors déborder, engendrant des rhumes, de la toux, des problèmes circulatoires en tout genre ou encore des allergies printanières. Les émonctoires (comme la peau) peuvent aussi être surchargés. Le corps demande alors a être purifié et allégé des réserves qu’il a pu faire pendant l’hiver.

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Les symptômes ou signes de déséquilibres de saison

  • 💧 une tendance à trop manger
  • 💧 une envie de glucides, de sucre
  • 💧 une prise de poids
  • 💧 le corps devient plus froid (notamment au niveau des extrémités)
  • 💧 le manque d’activités physiques, la paresse
  • 💧 une mauvaise circulation (jambes lourdes)
  • 💧 une peau plus grasse
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Le rituel journalier de la saison Kapha

  • 🕑 Se lever avant 8h du matin (idéalement entre 6h et 8h).
  • 🌺Avant le brossage des dents, pratiquer le lavage de la langue à l’aide d’un gratte-langue. Il permet de la débarrasser des toxines qui se sont accumulées la nuit.
  • 🌺 Boire 1 verre d’eau chaude avec ou sans gingembre (1 càc si poudre), idéalement dans un gobelet en cuivre (anti-bactérien).
  • 🌺 Se frictionner le corps à sec puis appliquer en légèreté sur l’ensemble du corps, l’huile TRIKAYA chaude avant la douche pour tonifier et dynamiser l’organisme.
  • 🌺 Nettoyer le visage en profondeur et avec douceur 2 fois/jour.
  • 🌺 Petit-déjeuner léger.

Activités ordinaires le matin. S’exposer au soleil dès que possible.

  • 🕑 13h-14h – Repas du midi avec de la quantité mais léger, chaud avec des légumes de saison cuits au four (pas de vapeur).

Activités ordinaires l’après-midi. S’exposer au soleil dès que possible.

  • 🕑 16h – Boire de l’eau régulièrement, essayer l’eau chaude (bouillie) avec des infusions (une infusion ou thé aux épices : cannelle, gingembre, poivre noir, fenouil….
  • 🕑 18h-19h – Diner léger en famille.
  • 🕑 19h-20h – 1 heure de Yoga dynamique comme le ” YOGA LHANGANA”  ou des postures comme la posture du Tigre «VYAGHRASANA», ou s’investir dans un programme régulier à l’extérieur de la maison : conférences, activités stimulantes…
  • 🕑 20h – Préparer puis appliquer le Masque visage TULSI SACRÉ le soir, 1 à 2 fois/ semaine pour purifier la peau. Puis rincer et nettoyer avec le Lait ACTI-PURIFIANT.
  • 🌺 Pratiquer un exercice de pranayama (respiration)
  • 🕑 21h30 – Automassage des pieds avec l’huile TRIKAYA chaude.
  • 🕑 22h – Coucher.

 

Les produits phares de la saison Kapha :

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